ادمان السجائر ومخاطر التدخين والطرق المختلفة للعلاج
سوف نوضح لكم كل ما يدور حول ادمان السجائر ومخاطر التدخين حيث يتعبر التدخين من العادات الخاطئة الأكثر شيوعاً بين الرجال والنساء منذ مئات السنين إلى الحد الذي يصل بهم إلى حافة الادمان سوف نوضح لكم من خلال الدليل الشامل للصحة لمعرفة أسباب وأضرار وتأثيرات التدخين المختلفة على أجهزة الجسم والطرق الفعالة للعلاج والإقلاع.
ادمان السجائر ومخاطر التدخين
تعتبر مشكلة التدخين من المشاكل التي تسبب العديد من الأضرار الصحية لمستخدميها ورغم ذلك تجد إقبالاً مبالغ فيه من جانب الكثير، لابد من معرفة الأضرار الناتجة عن ادمان السجائر ومخاطر التدخين وذلك عن طريق الدليل الشامل وما يوفره من معلومات أخرى تخص المشاكل الصحية وليس فقط أضرارالتدخين.
التدخين ومكونات السجائر
تتكون السجارة الواحدة من العديد من المواد السامة والقاتلة للرئة والتي تنتج أكثر من 7000 مادة كيميائية تعمل على زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة والتي ينتج عنها العديد من الوفيات.
وفقاً للأحصائيات المُعلنة من جانب منظمة الصحة العالمية تبلغ نسبة الوفيات بسبب التدخين حوالي ثلاث أضعاف حاليات الوفيات لأسباب أخرى.
التدخين سم قاتل يؤدي إلى الوفاة
قد يؤثر التدخين بشكل ملحوظ على أجهزة الجسم والوظائف التي تقوم بها مثل :
التأثير على الجهاز التنفسي والجهاز العصبي والهضمي.
كما تؤثر على القلب والأوعية الدموية والكبد والمرأة الحامل.
التأثير على التواصل بينك وبين شريك الحياة الزوجية وزيادة البرود الجنسي في العلاقة.
كذلك التأثير على الشعر والأظافر والجلد.
الإصابة بسرطان الرئة والكبد والجهاز الهضمي.
التعرف على أضرار التدخين ومخاطره على المرأة الحامل
يعتبر التدخين سلاح قاتل للمرأة الحامل حيث يسبب لها العديد من المخاطر الصحية لها وللجنين حيث يسبب تشوهات خلقية للجنين كما يعمل على زيادة الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي لديهم.
ولادة الأطفال بأوزان أقل من الأطفال الطبيعية مما يجعلهم أكثر تعرض للأمراض والوفاة.
ولم يكتفي بذلك بل يؤثر بالفعل على كمية اللبن التي يحتاجها الطفل في عملية الرضاعة، مشكلات في الرحم مما يضعف من قدرتها على الحمل مرة أخرى.
التدخين يدمر الجهاز التنفسي ويشوه الرئة
يعمل التدخين على ضعف كفاءة الرئة وذلك لأنه يسبب الربو والالتهابات الرئوية والتهاب الشعب الهوائية أيضاً.
يسبب العديد من النوبات التي تجعل الأنسان يجد صعوبة تامة في التنفس.
تتراكم تلك المواد الكيميائية السامة على الرئتين مما تعمل على زيادة الإصابة بسرطان الرئة.
مشاكل التدخين على القلب والأوعية الدموية
من أبرز المشكلات أو الأضرار التي يسببها التدخين تصلب الشرايين لأنه يرفع مستوى الدم بشكل غير طبيعي مما يعرض الأنسان لحدوث الجلطات الدموية وضعف عضلة القلب.
تراكم الرواسب والشحوم الناتجة عن عمليات التدخين على الأوردة والشرايين مما يعوق من حركة تدفق الدم إلى القلب.
وعند حدوث ذلك يفقد الأنسان الوعي ويحتاج إلى الدخول للعناية المركزة وفي بعض الأحيان إلى توقف القلب والوفاة في الحال.
مخاطر التدخين على الدم
يصبح المدخن في صدارة قائمة المصابين بسرطان الدم، كما يقوم التدخين بالتأثير على تدفق الدم مما يسبب الجلطات والسكتات الدماغية ومشاكل الشريات التاجي كما تقلل من كفاءة الأنسجة والأعضاء الحيوية.
مشاكل التدخين على الجلد والشعر والأظافر والجهاز الهضمي
من أبرز المشكلات التي يسببها التدخين هو تساقط الشعر واصفرار الجلد والأظافر بالإضافة إلى جعل رائحة كريهة للفم واليدين والملابس.
ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد على الأنسان مما يجعله يظهرأكبر من السن الحقيقي له.
يشكل التدخين تأثيراً هاماً على الجهاز الهضمي بداية من الفم حيث يعمل على إصابة الفم والشفاة بالقرح كما تؤثر على الغدد اللعابية وجود التهابات حادة بالأثني عشر والبنكرياس والكبد تؤدي إلى السرطان في نهاية المطاف.
زيادة الإصابة بعسر الهضم والاسهال والامساك وألام المعدة.
أقرأ المزيد عن : كيفية علاج إدمان الترامادول وأضرار الإدمان
التدخين يدمر الكبد ويتلف وظائفه
يعمل التدخين على تراسب مادة النيكوتين السامة على الكبد مما يقلل من كفاءة عملها مع الوقت وحدوث سرطان الكبد على المدى البعيد.
سرطان الغشاء المخاطي للقولون والمستقيم وهو ما يُعرف بسرطان القولون التقرحي الذي يسبب ألام حادة ونزول نزيف دموي مع البول.
ماذا تنظر بعد للإقلاع عن التدخين بعد سرد تلك المخاطر القاتلة لك ولصحة كل من حولك ؟
أسباب اللجوء إلى التدخين والادمان
قد تتعدد أسباب التدخين أو الادمان بأنواعه مثل ادمان الترامادول ولكن نفس النتيجة والضرر، قد يلجئ المدخن لتناول السجائر بشكل مبالغ فيه بسبب :
- الضغط النفسي من كثرة المشاكل والتفكير المستمر الذي يجعله يلجأ إلى التدخين للتخفيف من مشاكله.
- الشعور بالأحباط وعدم الرضا عن أي شئ يصل إليه.
- كما يؤدي الفشل وعدم وجود هدف أو عمل في حياة الشخص إلى الهروب بالتدخين.
- التأثر بالموجودين حول الشخص الذين يقومون بإقناعه بأن التدخين وسيلة ترفيهية لا مشكلة منها، وعدم وجود رقابة من الأسرة.
- كما يؤدي شعور الفرد بالوحدة والحزن إلى تناول السجائر بكثرة تصل إلى استهلاك ما يقرب من 5 علب سجائر في اليوم الواحد.
أعراض تظهر على مدمن التدخين
قد يختلف المدخن العادي الذي يُعرف بالتدخين البسيط عن المدمن الذي تظهر عليه بعض الأعراض ومنها :
- التوتر بشكل مبالغ فيه عند عدم وجود سجائر مع الحاجة المستمرة للتدخين بمعدل كل 5 دقائق على الأغلب.
- العصبية بطريقة جنونية تصل إلى حد التكسير على أبسط المشاكل والنقاشات.
- كما يعاني المدمن من الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل متواصل مع الاستيقاظ بشكل مستمر من أجل التدخين.
- يؤثر التدخين على الخلايا الدماغية التي تجعل مدمنيه في عالم آخر وعدم القدرة على التذكر بشكل واضح.
- تشتت الشعور لدى المدمن مع انسداد الشهية ونقص الوزن.
- البرود الجنسي في العلاقات الزوجية وعدم القدرة على التعبير عن المشاعر.
يمكنك قراءة المزيد حول : كورس علاج الإدمان لسحب سموم المخدرات في المنزل
طرق لمقاومة التدخين والإقلاع عنه
- استخدام طرق علاجية بديلة للنيكوتين وهو ما يُعرف بالنيكوتين الصحي على شكل بخاخ للأنف أو الفم أو أقراص للمضغ والمص تساعد في الإقلاع عن التدخين.
- السجائر الإلكترونية وهى إحدى الطرق المستحدثة التي تساعد المدخن على عدم الشعور بالحاجة إلى السجائر التقليدية.
- محاولة المدمن أن يشغل وقته في القيام بنشاط أو حرفة ما أو أخذ دورات في أي مجال يرغب به.
- تناول المسليات أو العلكة التي تغنيك عن اللجوء للسجائر.
- ممارسة الرياضات والتمارين التي تساعدك في الإقلاع عن هذه العادة السيئة بشكل أسرع.
- الاستعانة بمصحات علاج الادمان أو استشارات صحية خلال الإنترنت إذا فشلت في الإقلاع بمفردك بكافة الطرق.
- كذلك تناول بعض الأدوية التي تساعد في الإقتلاع عن التدخين ولكن لابد من استشارة الطبيب لعدم حدوث أي تأثيرات أو مضاعفات صحية.
- خلق بيئة أسرية هادئة وأسلوب راقي في التحاور مع الموجودين حولك وطلب المساعدة منهم.
- كما يفضل قراءة الكتب والروايات أو مشاهدة الأفلام في وقت الفراغ بدلاً من اللجوء إلى التدخين.
- كذلك حاول أن تُذكر نفسك دائماً من وقت إلى آخر بأنك تستحق حياة أفضل والشعور بحالة صحية أفضل وتوفير المال بدلاً من إنفاقه على مجرد دخان لا قيمة له غير تأثيره السلبي على صحة الأنسان.
- تخصيص وقت للترفيه مع الأسرة أو الأصدقاء وهو ما يُسمي بالدعم أو التعزيز النفسي الذي يساعدك في عدم الاشتهاء للتدخين
أعشاب تساعدك في الإقلاع عن التدخين
قد يساعد تناول بعض الأعشاب على الإقتلاع عن التدخين ومن أهمها :
- مص عروق العرقسوس أو تناول مكمل غذائي يحتوي على العرقسوس
- شرب الزنجبيل يساعدك في عدم الرغبة في التدخين
- استخدام أوراق نبات النوني الذي يساعدك في التخلص من تلك العادة القاتلة.
- نبات أو عشبة العرن المثقوب الذي يساعد على علاج العديد من المشكلات الصحية وليس فقط الإقلاع عن التدخين.
أقرأ المزيد عن : الانتكاسة وطرق الوقاية من الادمان